چرا لاغر نمیشم

sashamia1

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/04

تعداد پست: 8240

یه کم تحقیق کدن خوبه برید صحبتای دکتر اوسطی متخصص تعذیه رو ببینید تا بدونید مشکله کارتون چیه  ب ...

دکتر تغذیه نرفتم . کارشناس تغذیه چرا 

اونام همین ا رو میگن تقریبا 

1398/07/30

|

08:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

۱۶۰۰ کالری می خورم  وزنم ۶۴. قدم ۱۶۰ میخوام بیام رو ۵۸ ۵۹

۱۱۸۰ کالری مجازته

بیشتر میخوری

سرکه و اب ناشتا البته با نی بخور که دندونت صدمه نبینه

اب و‌ابلیمو

چای سبز دمنوش رازیانه

و ورزشششششش

خعلی مهمه

چون چربیت زیاد نیست بدون ورزش سخت کم میکنی

ورزش تو‌خونه انجام بده

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/07/30

|

08:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sashamia1

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/04

تعداد پست: 8240

۱۱۸۰ کالری مجازته بیشتر میخوری سرکه و اب ناشتا البته با نی بخور که دندونت صدمه نبینه اب و‌ابلیمو ...

اهان. وای چه سخت شدا😯 

مرسی عزیزم

1398/07/30

|

08:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

من وزنم ۶۹

۱۲۰۰میگیرم

هر روز پیاده روی و حلقه و ورزشای قدرتی میرم

هرچندتا که بتونم 

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/07/30

|

08:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sashamia1

مدیر استارتر

عضویت: 1397/06/04

تعداد پست: 8240

من وزنم ۶۹ ۱۲۰۰میگیرم هر روز پیاده روی و حلقه و ورزشای قدرتی میرم هرچندتا که بتونم 

گشنه ت نمیشه؟

1398/07/30

|

08:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nefertiti_92_94

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 892

تو امضای بامداد جون هست بچه ها طبق اینکه چند کیلو تا وزن هدفشون فاصله دارن گروه بندی شدن تا با هم ر ...

واقعا شما موفق شدی با کالری شما اینهمه کم کنی؟ واقعا آفرین.پس چرا من اصلا نمیتونم کالری شماری رو رعایت کنم   

یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم.

1398/07/30

|

08:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

برنج و‌هفته ای دو بار بخور هر بار سه چهار قاشق

نون سبوسدار

نون و‌کمتر کن

پروتیین بخور

فدات شم کاری نکردم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/07/30

|

08:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

واقعا شما موفق شدی با کالری شما اینهمه کم کنی؟ واقعا آفرین.پس چرا من اصلا نمیتونم کالری شماری رو رعا ...

من جزو شاگرد تنبلای بامدادم

بچه ها ماشالا میترکونن

یه دوستمون از ۹۴ الان شده ۶۲

من چون شاغلم و همش پشت میز گاهی از صب تا عصر تحرکم کمه و خیلی به ورزش نمیرسم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/07/30

|

08:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

واقعا شما موفق شدی با کالری شما اینهمه کم کنی؟ واقعا آفرین.پس چرا من اصلا نمیتونم کالری شماری رو رعا ...

اپ مانکن نصب کن

حتما بیا گروه لاغری

خیلی حال میده انرژی میگیری

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/07/30

|

08:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nefertiti_92_94

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 892

من جزو شاگرد تنبلای بامدادم بچه ها ماشالا میترکونن یه دوستمون از ۹۴ الان شده ۶۲ من چون شاغلم و هم ...

من یا باید اصلا نخورم یا اگه کالری شماری خواستم بکنم لقمه اولو که خوردم دیگه نمیتونم کنترل کنم خودمو و تا سیر سیر نشم میخورم. شما روشت برای کالری شماری یعنی هر بار که غذا میخوری سریع ثبتش میکنی؟

یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم.

1398/07/30

|

08:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nefertiti_92_94

عضویت: 1398/02/25

تعداد پست: 892

اپ مانکن نصب کن حتما بیا گروه لاغری خیلی حال میده انرژی میگیری

میام گروه ولی وقتی پرخوری میکنم روم نمیشه بیام گزارش بدم بعدم یه جورایی تو گروه که میام سر در گم میشم نمیدونم باید چکار کنم

یادمان باشد اگر خاطرمان تنها شد طلب عشق ز هر بی سر و پایی نکنیم.

1398/07/30

|

08:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ashoojooni

عضویت: 1397/07/25

تعداد پست: 13346

من یا باید اصلا نخورم یا اگه کالری شماری خواستم بکنم لقمه اولو که خوردم دیگه نمیتونم کنترل کنم خودمو ...

بیا گروه مطمعنم راه میوفتی

من همه کاهشم با گروه بود

هنوزم کار دارم

💖سرگروه تثبیتی های قهرمان 💖 تاپیک قوانین تثبیت وزن💪 شروع رژیم: 1401/08/27 ✌ 💚عضو گروه سبز💚  قد:۱۷٠ وزن اولیه:۸۲.۳😓    81.4 » ۸٠.۸ » ۷۹.7 » 79.3 » 78.6 » 77.6 » 79 » 78.2» 76.8» 76.4 ۷۵.۹ » ۷۴.۹ » ۷۴.۶ »  71.9»۶۹.۹»  68.3 هدف نهایی🔥۶۵🔥😍  قهرمان زندگی خودم میشم 💪💪          💥۷۸🔓»💥۷۶🔓»74💥🔓»٧2💥🔓» 70💥🔓69💥🔓 68 💥🔒67 🔒66🔒 65🔒

1398/08/01

|

07:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مبینامم

عضویت: 1401/08/23

تعداد پست: 137

ما  میتونم کنار هم با راحت ترین روش به وزن ایده عال لایف استایل سالم برسیم 

این هم گروه منو بچه های نی نی سایت دوست داشتیم به دوستای ما بپیوندید 😍💪

https://t.me/+EdbcnvUdPpM5YTE8https://t.me/+EdbcnvUdPpM5YTE8

1402/06/28

|

02:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب