2410
2553
عنوان

خانما کدوم ورزش تحرک زیادی داره

205 بازدید | 13 پست

و واسه لاغری و عملکرد تخمدان خوبه

میخوام ده کیلو کم کنم

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش

دو و هوازی

خانوم بادکنکی:پنجمین کاربریمه از سال ۹۲🎈🎈🎈🎈بحث بابیشعور ممنوع😑فاز اونایی که تاپیک میزنن و میگن نظر نده اگه موافق نیستی یا اگه نظر بدی میگن اعتقاداتت بزار برا خودت نکن بزور توی سر دیگری رو درک نمیکنم /:اینجا دفتر خاطراتت نیست که دست هرکی دلت بخواد بدی برات یادگاری بنویسه یه سایت عمومیه نمیخواستی کسی دخالت نکنه اینجا نمینوشتی فازت درک نمیشه به مولا 😐😐من دخترم دختررر بادکنک دوست دارم به خودمم مربوطه میزارم تو پستام😒🎈اونروز یه خانوم میگفت: بادکنک برا ما ترکا معنی پوچ و توخالی بودن طرف میده منم اینجوری😶😐 نگاش میکردم توی تاپیک (خودم ترکم😍)🎈🎈🎈🤔فکر اینکه ندای لبیک از کعبه بلند بشه دیوونم میکنه😍الهم عجل الولیک الفرج🎈🙂❤!


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

2720
دو و هوازی

میخوام باشگاه برم خودم عرضه ورزش ندارم

کلاس شنا واسه لاغری خوبه؟

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش
میخوام باشگاه برم خودم عرضه ورزش ندارم کلاس شنا واسه لاغری خوبه؟

اره عالیه خیلی سریع کم میکنی

خانوم بادکنکی:پنجمین کاربریمه از سال ۹۲🎈🎈🎈🎈بحث بابیشعور ممنوع😑فاز اونایی که تاپیک میزنن و میگن نظر نده اگه موافق نیستی یا اگه نظر بدی میگن اعتقاداتت بزار برا خودت نکن بزور توی سر دیگری رو درک نمیکنم /:اینجا دفتر خاطراتت نیست که دست هرکی دلت بخواد بدی برات یادگاری بنویسه یه سایت عمومیه نمیخواستی کسی دخالت نکنه اینجا نمینوشتی فازت درک نمیشه به مولا 😐😐من دخترم دختررر بادکنک دوست دارم به خودمم مربوطه میزارم تو پستام😒🎈اونروز یه خانوم میگفت: بادکنک برا ما ترکا معنی پوچ و توخالی بودن طرف میده منم اینجوری😶😐 نگاش میکردم توی تاپیک (خودم ترکم😍)🎈🎈🎈🤔فکر اینکه ندای لبیک از کعبه بلند بشه دیوونم میکنه😍الهم عجل الولیک الفرج🎈🙂❤!
تو ایروبیک چیکار میکنن؟؟

رقص/:

خانوم بادکنکی:پنجمین کاربریمه از سال ۹۲🎈🎈🎈🎈بحث بابیشعور ممنوع😑فاز اونایی که تاپیک میزنن و میگن نظر نده اگه موافق نیستی یا اگه نظر بدی میگن اعتقاداتت بزار برا خودت نکن بزور توی سر دیگری رو درک نمیکنم /:اینجا دفتر خاطراتت نیست که دست هرکی دلت بخواد بدی برات یادگاری بنویسه یه سایت عمومیه نمیخواستی کسی دخالت نکنه اینجا نمینوشتی فازت درک نمیشه به مولا 😐😐من دخترم دختررر بادکنک دوست دارم به خودمم مربوطه میزارم تو پستام😒🎈اونروز یه خانوم میگفت: بادکنک برا ما ترکا معنی پوچ و توخالی بودن طرف میده منم اینجوری😶😐 نگاش میکردم توی تاپیک (خودم ترکم😍)🎈🎈🎈🤔فکر اینکه ندای لبیک از کعبه بلند بشه دیوونم میکنه😍الهم عجل الولیک الفرج🎈🙂❤!
2714
اره عالیه خیلی سریع کم میکنی

ببین من یه باز رفتم پارک ابی خیلی خسته شدم و احساس ضعف و گشنگی میکردم

حالا میخوام بدونم کلاس شنا چجوریه؟از اولش میفرسته تو اب؟

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش
ببین من یه باز رفتم پارک ابی خیلی خسته شدم و احساس ضعف و گشنگی میکردم حالا میخوام بدونم کلاس شنا چج ...

اره ما که میرفتیم توی جلسه اول فرستادمون تو اب 

خانوم بادکنکی:پنجمین کاربریمه از سال ۹۲🎈🎈🎈🎈بحث بابیشعور ممنوع😑فاز اونایی که تاپیک میزنن و میگن نظر نده اگه موافق نیستی یا اگه نظر بدی میگن اعتقاداتت بزار برا خودت نکن بزور توی سر دیگری رو درک نمیکنم /:اینجا دفتر خاطراتت نیست که دست هرکی دلت بخواد بدی برات یادگاری بنویسه یه سایت عمومیه نمیخواستی کسی دخالت نکنه اینجا نمینوشتی فازت درک نمیشه به مولا 😐😐من دخترم دختررر بادکنک دوست دارم به خودمم مربوطه میزارم تو پستام😒🎈اونروز یه خانوم میگفت: بادکنک برا ما ترکا معنی پوچ و توخالی بودن طرف میده منم اینجوری😶😐 نگاش میکردم توی تاپیک (خودم ترکم😍)🎈🎈🎈🤔فکر اینکه ندای لبیک از کعبه بلند بشه دیوونم میکنه😍الهم عجل الولیک الفرج🎈🙂❤!

ایروبیک ، فیتنس ، سی ایکس ،تی از ایکس ، زومبا ، اما به نظر من از فیتنس شروع کن تا بدنت عادت کنه بعد برو سی ایکس و ایروبیک . چون وزنمون بالا هست نمیشه مثلا از اول بریم زومبا اینجور آسیب می بینیم .چون زومبا اگه اشتباه نکنم پرش زیاد داره . بهتره یکم وزنمون کمتر بشه بعد برای تثبیت و فرم گرفتن مثلا بریم زومبا .

ای که از کوچه معشوقه ما میگذری  بر حذر باش که سر میشکند دیوارش....

احساس  ضعف گشنگیت هنگام ورزش رو میتونی با

یه بطری کوچیک شربت بِه لیمو البته شکر اصلا نریز فقط اب و به لیمو

یا یه شربت اب لیمو به مقدار کم باز شکر رفع کنی


خانوم بادکنکی:پنجمین کاربریمه از سال ۹۲🎈🎈🎈🎈بحث بابیشعور ممنوع😑فاز اونایی که تاپیک میزنن و میگن نظر نده اگه موافق نیستی یا اگه نظر بدی میگن اعتقاداتت بزار برا خودت نکن بزور توی سر دیگری رو درک نمیکنم /:اینجا دفتر خاطراتت نیست که دست هرکی دلت بخواد بدی برات یادگاری بنویسه یه سایت عمومیه نمیخواستی کسی دخالت نکنه اینجا نمینوشتی فازت درک نمیشه به مولا 😐😐من دخترم دختررر بادکنک دوست دارم به خودمم مربوطه میزارم تو پستام😒🎈اونروز یه خانوم میگفت: بادکنک برا ما ترکا معنی پوچ و توخالی بودن طرف میده منم اینجوری😶😐 نگاش میکردم توی تاپیک (خودم ترکم😍)🎈🎈🎈🤔فکر اینکه ندای لبیک از کعبه بلند بشه دیوونم میکنه😍الهم عجل الولیک الفرج🎈🙂❤!
ایروبیک ، فیتنس ، سی ایکس ،تی از ایکس ، زومبا ، اما به نظر من از فیتنس شروع کن تا بدنت عادت کنه بعد ...

لامصب واسه لاغری میرم و تخمدانام.خاک بر سرشون عین ادم کار نمیکنن

آمادگی جسمانی هم تحرکش زیاده.

من یه آدم چاق هستم😭در حال رژیمم.هر کی امضام دید،بهم انگیزه بده//هدف اول ۸کیلو کاهش
لامصب واسه لاغری میرم و تخمدانام.خاک بر سرشون عین ادم کار نمیکنن آمادگی جسمانی هم تحرکش زیاده.

بگرد ه مربی کار بلد پیدا کن .مربی خیلی مهمه . خودش برای اونایی که وزن زیاد دارن یا مشکل دارن باید حرکت آسون شده بده تا آسیب نبینن .  خواهر یه دوستام  مشکل پیدا کرده بود بیچاره . مربی خیلی مهمه که علم داشته باشه . برو مشورت کن باهاش خودش راهنماییت می کنه از چی شروع کنی .  شما ام اگه دوست داری خوبه . چون تو آب فشار وزنت کمه . اگه اصولی تمرین کنی شنا ام باعث لاغری و فرم گرفتن بدن میشه ‌

ای که از کوچه معشوقه ما میگذری  بر حذر باش که سر میشکند دیوارش....
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687