.....
تلقین به چی؟
تلقین نمیکنم.ولی بد بختی ولم نمیکنه
من شبا تنهام تا ساعت دوازده همش تلقین میکنم نکنه حالم بد شه انقد تلقین کردم تا نفسم در نمیاد بعد هول میشم میترسم ی کارایی بگید ک خودمو بزنم بی خیالی
قبل از خواب فیلم ببین یا کتاب بخون تا وقتی که دیگه خسته بشی و زود خوابت ببره
قبلش هم یه دوش بگیر
تو خونه اسپند دود کن .
نوشیدنی آرامش بخش مثل گل گاو زبان یا چای سبز بخور
هر وقت فکرت به سمت افکار منفی رفت سریع مشغول کاری بشو تا حواست پرت بشه
اگر یوگا انجام بدی برای تمرکز و کنترل فکر خیلی خوبه
خودتو مشغول کن صبحها زود بیدار شو و در طول روز استراحت نکن شب خیلی زود خوابت میبره چون خسته هستی
زیاد بیدار موندن برای بدن و ذهن خوب نیست
ذهن به سمت افکار منفی میره
اگر اهل دین هستی نماز بخون آرامش پیدا میکنی
یک کتاب جذاب بخون مثل رمان یا فیلم عاشقانه ببین ، باعث میشه ذهنت موقع خواب هنوز مشغول داستان کتاب یا فیلم باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
