خانوما من ۱سال و نیمه سزارین کردم اما شکمم جمع نشده و شل و افتاده هس،نفخ هم زیاد میکنم ک دیگه بدتر
شکمم مث این میمونه ک انگار شش ماهه حاملم،راه حل خوب و قطعی دارین ک تجربه شده باشه
منم همینجوریم یه مدت رفتم باشگاه با بچه سخت بود ولی تاثیر داشت ولی هنوزم بزرگه بخصوص پایین شکمم😢😢
غذاهای بخار پز و کبابی بخور ,برنج کم بخور,ورزش کششی انجام بده ,خودم همینارو انجام دادم و برگشتم به وزن اولیه.
لا مصب هر. کار کنیم این شکمه به زور میره تو
ولی من چند روزه که صبحونه میوه میخورم فقط بهترینش سیب و خیاره همینا رو میخورم لاغرتر شدم شکمم کوچیک تر شده
تو خونه دراز نشست برو گلم .تا وقتت ازاد میشه نی نی تو دست بالت نیس
دراز نشست مثلا روز اول 15 تا یه هفته همینقدر برو بعد هی زیاد کن ....قبلش کمی گرم کن عضله شکمت نبنده درد بگیره مثلا برقص
عزیزم شکم تخت میتونم با اطمینان بگم هفتاد درصدش به تغذیه بستگی داره
شکر
برنج
نون سفید و هله هوله
خیلی باعث بزرگ شدنش میشن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
