بچه ها اين هم گزارش امروز
صبح نون ، پنير ، حلواارده ، شير ٣٠٠ تا
ناهار قلقلي و هويچ آبپز ١٢٠ تا
شام ادامه ناهار ١٦٠ تا
دو خرما ، ١٥ كشمش و يك چهارم موز
تقريبا ٧٠٠ تا
پنج كيلومتر پياده
چهل درازنشست
حتي تيميسي هم نيست
https://t.me/khaber_fori/73004
کالری امشب بووووووووق😑😑😑
گزارش دیروز
صبحانه:_
میان وعده یه بند انگشت حلوا
نهار دوتا کفگیر و نصفی کته بدون روغن و نصف یه ماهی آزاد سرخ شده
میان وعده چای و دوتا خرما یه دونه بادام درختی و هفت عشتا لوبیا سویا و سه چهارتا الو برقانی کل کالری ۸۱۴ فعالیت بیرون گردی و پیاده روی
❌❌هشدار یک متخصص تغذیه ❌❌🔴 براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ، تنها راه مقابله با خطر ابتلا به #ویروس_کرونا تقویت وبالا بردن توان سیستم ایمنی است.🔴 رژیم های سخت با محدودیت شدید از کالری ، در هر قالبی ؛ که اخیرا به بهانه نزدیک شدن به ایام عید تبلیغ میشود ، باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن میشود.👌 سلامتی را فدای کاهش وزن نکنید.🔺
ارغوانیhttps://telegram.me/joinchat/B2_6mjxlDmypWR0ifCo8Sg
بچه ها با توجه به متن بالا چه کنیم؟
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
