خدا نکنه فداتم
نمیدونم والا بخدا روزی پنج تا ست ۶۰ تایی طناب میزدم نیم ساعت رقص تند و نیم ساعت حلقه با سرعت میزدم و شنای سوئدی و دراز نشیت و دو و پیاده روی از یکشنبه تا پنج شنبه کالریامو بالاتر از ۶۰۰و ۷۰۰ نبستم جز پنج شنبه که دعوت بودم اونم شد ۱۰۰۰جمعه هم پایین بستم ولی بازم کاهشم اونقدر نبود 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
نه اتفاقا واسه من جواب داد بدجورم جواب داد منتها رو سایزم بدجور ریختم یهو هستی انقد که شوهرم یه ماموریت یه هفته رفت اومد گفت چرا مچ دستت انقد کوچیک شده
من دو ماه نه ورزش کردم نه حتی حلقه زدم بعد یهو با طناب شروع کردم منتها گفتم که واسه چی میخواستم برم زیر ۶۰
گزارش امروز مجموع 1150 کالری
ورزش ک نداشتم ولی مهمون داشتم از صبه سرپام خودش ورزش بود دیگه😁
شب بخیر خوشگلا
گزارش امروز‌من
۷۷۰ کالری
صبحانه
یک استکان چای با دوعدد قند
ناهار یک‌کفگیر ماکارونی با سویا
یک‌بشقاب کوچک‌سبزی‌خوردن چهار قاشق سالاد کلم
میان وعده
خیار یک‌لیوان
شام
یکم ماکارونی با چهار تا کف دست نان لواش و یک چهار سینه مرغ
( گشنم بود حسابی ترکوندم ولی کالریم بازم به هزار نرسید😍)
فعالیت امروزم هم
یه ربع پیاده روی که حسابش نکردم
دو ساعت والیبال که ۶۰۰ کالری سوزوندم
با تشکر از وجودتون که باعث انگیزه و‌دلگرمیه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
