نه ما داریم تفننی چندتا رژیم امتحان میکنیم مثلا این هفته خروج از استپ خضری بعدش دوباره تصمیم میگیریم بریم سر یکی دیگه همینجوری چون من یکی واقعا از کالری شماری خسته شدم وسطای هفته دو روز سه روز رژیم میگیرم دوباره انرژی پیدا میکنم واسه کالری شماری
من یه بار خروجشو امتحان کردم توی دو روز ۱:۷۰۰ کم کردم
ولی رژیم اصلیشو نه تا حالا امتحان نکردم