تاپیک تپل های مهربان

خوبه که😅من‌شباسیرنخوابم‌وجدانم‌راحته😁

ببین مثلا برای لاغری چند تا هست یکی دو تاشو دانلود کن گوش بده به هر کدوم حس بهتری داشتی گوش کن من اون حرارتی کاهش وزن و چربی سوزی رو گوش میدم 

سلام بچه ها روزتون بخیر 😍😍😍

آره متوجه شدم من اول فک کردم تاپیک دومی دلی رو میگی. اشتباه متوجه شدم 

من سلام ندادم😶😶

سلاممم روزه فستتون بخیر 

سلام خانم داف دافی😅😅😍😍❤️❤️💞💞🤗🤗

آره از اونجا که یه کم مریضه از اینکارا زیاد میکنه 😂😂😂😂😂

به تاپیک ما خوش اومدی

اینجا ما در کنار هم قراره به وزن ایده آل برسیم برای اینکه با ما همراه بشی میتونی:

1.یه برنامه کالری شمار نصب کن(کرفس، بشقاب، مانکن،...) 

2.کل روز هرچیزی که میخوری هرچند کم وارد کن تا کالریش حساب شه

3.نهایتا 9 شب به بعد سعی کن چیزی نخوری

4. روزهای عادی کالریت بین 1100تا 1200 باشه و روزهای دوشنبه و پنجشنبه کالری مصرفی 500تا 600بیشتر نشه

5.روزهای شنبه یک ساعت بعد از بیدارشدن ناشتا خودتون رو وزن کنید و تا حداکثر ساعت12 تو تاپیک اعلام کنید

6.ورزشها از کالری مصرفی روزانه کم نمیشه

7.هرکس بیشترین کاهش وزن  رو در طول هفته داشت یک چالش و یک تنبیه مشخص میکنه تا در طول هفته همه رعایت کنن

خیلی خوب نقش بازی کرد 😂

ولی دمت گرم خیلی به دلم نشستی همون اول اومدی به طرفداری از ماها بلند شدی اسمت رفت تو لیستم 😘😘😘😘😂😂😂😂

ما اینجاییم که تو شل نشی 😂😂😂😂😂خاطرت جمع مجبور بشیم میاییم ایلی جلو در خونتون میبندیمت به تخت 

😅😅😅😅

اینجوری بهتره فکر کنم، کسی منت نمیذاره، کسی هم کامل از وقتش نمیزنه، همه کنار هم به فرد خاصی هم وابسته نیست

حق صحبت برای همه ست

زیبا جان بالای صفحه گوشه راست سه تا نقطه است اونو بزنی یه گزینه جستجو داره اونجا هر کلمه ای رو بزنی تو هر پستی که اون کلمه توش تایپ شده برات میاره مثلا تایپ کن لاغری و بعد جستجو رو بزن  تمام پستهای مرتبط با لاغری رو برات میاره یکی یکی چک کن

 هر کدوم برات مناسبه یه جا ذخیره کن تا در دسترست باشه بتونی هر روز گوش بدی 

😀😀عه فهمیدی 😀😀😂😂😂

آره خیلی گرون شده زنگ زدم به مهدی میگم پول بردارم از حسابت میگه سوده همه چی خیلی گرونه 😑😑😑یعنی کم بردار 😂😂😂😂😂😂

اولی منم زهره 😂😂😂😂😂😑😑😑