ورزش کن تو خونه روزی یک ساعت ترانه بزار و ورزش کن برقص هرچی فقط قلبت به ضربان بیافته اندازه دارو موثره
بعد غم ها و مشکلاتت شروع کن به نوشتن درد و دل ها و ناراحتی هات همه رو بنویس تا روزی ۲۰ صفحه شده بنویس این کار ۱۰ روز ادامه بدی خیلی خیلی سبک تر می شی البته بعد هر بار نوشتن کاغذها رو ریز ریز کن و بریز تو سطل!