سلام
من چند وقتیه ک رژیم گرفتم
رژیمم به صورتیه ک مثل قبل همه چی میخورم ولی فقط مقدار کمتری نسبت به قبل میخورم و فست فود اینا هم نمیخورم حتی المکان
تا دوهفته پیش خیلی راحت وزن کم میکردم و از ۸۲.۴۰۰ رسیدم به ۷۸.۷۰۰
ولی بعدش دوباره رفتم روی ۸۰ و الان با اینکه خیلی رعایت میکنم و غذا خیییلی کم میخورم اصلا وزنم کم نمیشه چرا؟ اصن دلیلشو نمیفهمم دیگه دارم اذیت میشم از اینکه انقد جلو خودمو میگیرم ولی اثر نداره
من تقریبا ۱۰ روزه که باشگاه بدنسازی میرم همزمان رژیمم رو هم دارم
ولی اصلا کم نشده
کالری شماری کن با برنامه کرفس
ورنت استپ کرده دوسه روری بیشتر بخور دوباره کم کن
منم ثابت شدم،با اینکه رژیممو ادامه میدم اما وزن کم نکردم(دوهفته ای میشه)
یا ویتامین دی کم شده ازمایش بده ببین‌چه‌مکملی باید بخوری بعد یه روز خیلی بخور فست فود واینا شک بده به بدنت دوباره از فرداش کم‌بخور
فک کنم اصطلاحا بهش میگن استپ وزنی ، بدن قحطی شده، یعنی چون یهو غذاش رو کمتر کردین ،فک میکنه دیگه غذا نیست برای همین سعی میکنه هرچی میخورین بیشترین مقدارش رو ذخیره کنه تا بیشتر زنده بمونه ، چون فک میکنه قحطیه.
شاید مسخره بنظر بیاد ولی بنظرم اینجوره خودمم قبلا جای خوندم
گلم اگه رژیم رو خودتون برای خودتون تعیین کردین باید بگم بهتره بایه دکتر مشورت کنید چون اگه برگشت وزن دارین لابد شیوه اشتباهی رو پیش گرفتین میگید حتی باشگاهم میرید منم برای ۵ کیلوکم کردن از ۶۵رژیم گرفتم سرخود که وقتی یه ماه رعایت نشد شده۷۰و الان واقعا جای تاسف برام
من ال کارنتین میخوردم با یک کپسول ابی رنگ وای اسمش یادم‌نیست اصلا ورزش نمیکردم فقط هم غذا میخوردم اما چند کیلو وزن کم کردم..اونم وزنم‌بالا رفته بود به خاطر کنکور ارشد
ولی یادمه این کپسول ابی که میخوردم نمیزاشت روغن جذب بدنم بشه و دفع میکرد سریع عالی بود مثلا دلم هوس قیمه چرب و چیل میکرد میخوردم بالاش این قرص رو میخوردم گلاب به روت دوساعت بعد میرفتم دستشویی انگار یک لیوان روغن میریختن کف دستشویی ..البته گاهی هم باید پد میزاشتم چون قطره قطره روغن پس میدادم
ولی عالی بود این طوری از اب روغن جدا میکرد و جذب نمیشد
نمیدونم میگن هفته اول ادم خوب کم میکنه بعدش اروم میشه
منم تو رژیمم اتفاقا ده روزه یکمی لاغر شدم وزن نکردم ولی حس میکنم باید ی ماه صبررکنم نتیجه رو ببینم
منم الان یکهفته ای میشه رژیم کالری شمار میگیرم با برنامه مانکن
