من میخوام رژیم بگیرم شکموو اب کنم ولی نمیدنم چجوری از چی شروع کنم ولی ورزش ها رو دانلود کردم از اینترنت اگر کسی رژیم داره میشه بهم بکه
منم باخودت ببر لطفا منم میخوام لاغربشم نمیشع همش بیشتر میخورم😣
برو متخصص تغذیه
من رفتم الانم یک هفتس شروع کردم
چند کیلویی قدت چنده؟
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من از فردا میخام ی ماه میوه خاری و خاک گیاه خاری کنم
من ۱۰روزه رژیمم
برنج و نون رو خیلی کم کردم ولی حذف نکردم
شباهم یساعت میرم پیاده روی۲کیلو کم کردم
من برنامه كالري شمار ريختم يه هفتس شروع كردم خيلي خوبه
برنج هفته اي يك يا دوبار اونم براي ناهار فقط ميخورم در حده چند قاشق
نون هم جو خريدم يه كف دست ميخورم
دارم به خودم عادت ميدم واسه شام اون يه كف دست نونم نخورم
فقط ۳ تا ماده است که شکم رو‌بزرگ‌میکنه
نون و برنج و شیرینی اینا کنترل بشه شکم اب میشه
از طرفی هم مصرف زیاد اب و سبزیجات
معجزه میکنه
با این رژیم ویش برو عالیه https://t.me/salemkhoribaaaazahraAshori
https://t.me/salemkhoribaaaazahraAshoriاین گروه لاغریه گروه خیلی خوبیه باور نکردنیه گروهش
https://t.me/salemkhoribaaaazahraAshori
با این خانم پیش برو اگه واقعا میخوای رژیم بگیری و لاغر بشی
سلام بچه ها خسته نباشید
رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده
من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم
توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم
https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=
سلام عزیزم من که تاحالارژیم نگرفتم😌ولی میتونم میوه خشک بهت پیشنهاد بدم😁
چرا؟چون👇
۱_سالم وطبیعی
۲_حجم کم ولی خواص زیاد
۳_خوشمزه 😋
۴_,میان وعده سالم وکامل
۵_مثلا چندتا ورق موز خشک یعنی یک موز کامل نوشجان کردی 😊
رژیمت بستگی داره چی باشه من دوست خودم رفت پیش دکتر مدعی نما 15 کیلو راحت کم کرد
هرکسی باید برای خودش رژیم اختصاصی بگیره تا نتیجه خوبی بگیره اگر خواستی سایت مربی آنلاین برنامه رژیم غذایی داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
