سلام دوستان. مامانا من الان تقریبا 4ماهو نیمه که سزارین کردم وزنم تو همون روزای اول اومد پایین شدم 67 کیلو البنه من کلا 7 کیلو اضافه وزن داشتم ولی الان دوباره شدم 69 کیلو😢و اینکه شکم دارم چون نتونستم اون اوایل بنا به دلایلی زیاد شکممو ببندم. میشه بگسن الان آیا بستن شکم فایده ای داره؟ یا چیکار کنم وزن و شکمم اکی شه. خیلی اعتماد به نفسمو داره میاره پایین... 😭
والابرامن که کوچیک نشد سز خیلی بده
منم همینجورم ۶ماهه سزارین کردم چاقم شدم تازه خیلی ناجور اما تصمیم دارم از امروز حلقه هولاهوپ بزنم شماهم امتحان کن
خوش به حالت ۶۹ هستی من ارزومه حتی ۷۹ بشم
شکم بعد سزارین حالت قبل خودشو نمیتونه بدست بیاره.اگه طبیعی بود زایمانت آب از آب تکون نمیخورد.واسه کاهش وزنت شبا منظم شیردهی داشته باش.البته اگه شیر خودتو میدی.چون شیردهی تو کاهش وزن فوق العادس.ورزش کن.رژیم غذایی مناسب و کم کالری که بتونی احتیاجات بدن خودتو بچتو تامین کنی.واسه رژیم میتونی سرچ کنی یا بری دکتر.
من با اینکه شیر میدادم اصلا لاغر نمیشدم بعد زایمان ۹۵ شدم بعد دوباره ۱۰۰ اما از ماه پنج رفتم باشگاه و رژیمی گرفتم که به شیرم اسیب نزنه یعنی همه چی میخوردم اما ابپز و کبابی شبا هم نون و برنج و سیب زمینی ماکارونی نمیخوردم قبل خوابم یه لیوان شیر همینو رعایت کنی بدون باشگاه هم کم میکینی فقط باید غذاهات بدون روغن باشه رپزی یه ق روغن زیتونم به سالاد یا غذات بزنی نه بیشتر
من ۴۸کیلوهم از اول لاغربودم شکمم تخت بود یعنی سزارین کنم کمربند ببندم دیگه مثل اول نمیشه؟؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
