یه مربی به من گفت بیشتر برای کسانی هست که اعضای بدنشون مشکل داره حالا یا کمر درد یا چیز دیگه با تی ار ایکس کمکشون می کنند ورزش کنند
والبنه گفت افراد سالم هم میان اما به منطور تقویت بدن وگرنه کاهش وزن باید پکیج لاغری بری یا کرانچ
تی ارایکس روند کاهشش طولانی تره