۱۲ جلسه بود تموم شد دیگه پول ندارم اسم بنویسم .میخوام پیاده رویمو بیشتر کنم امروز تند تند پیاده روی کردم و حین حرکت سعی میکنم پهلوهامو خیلی تکون بدم. به نظرتون این جوری پهلوهام آب میشه؟خیلی گنده هستن؟
اره
در کنارش رژیم هم بگیر
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
برنج و نون و ماکارانی کم بخور خیلی
تونستی حلقه بزن
مگه پولش چقده؟
😐
رژيم فراموش نشه، مسگري بزن يا حلقه
حلقه هم بزن
کمکی که پیاده روی تند تو کاهش چربی زاید میکنه باشگاه نمیکنه .قشنگ هنزفری بذار تو گوشت آهنگم‌گوش بده .عالی
برنامه lose weight in 30 day رو دانلود کن
میتونی فیتنس یا پیلاتس رو دانلود کنی بریزی رو فلش بعد تلویزیون پخش کنی وباهاش ورزش کنی.پیاده روی خیییلی خوبه ولی ورزش هوازی بیشتر کمک میکنه تووزن کم‌کردن
پیاده روی سریع برو بعدشم بیا خونه ورزشای مخصوص شکم پهلورو انجام بده حتما نتیجه میگیری
مگه پولش چقد میشه
بله در کنار رژیم صد درصد جواب میده نون برنجت حذف کن یا خیلی کم کن
عزیزم شام خیلی مهم هستم شام رو زودتر بخور سبک بخور سوپ یا میوه من دوستم همیشه شام ساعت هشت یکم سوپ میخوره و میوه خیلی فرق کرده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
