بچه ها چقدر وزن کم کردین ؟؟
رژیم خاصی هم داشتین؟؟
و اینکه من ی هفتس شروع کردم ولی اصلا درست و حسابی حرکات و نمیرم و بدنم خیلی ضعیفه
شنيدم خيلي ورزش سنگينيه
حتما بايد قبلش يه دوره ورزش سبك تر كار كني بدنت امادگيشو داشته باشه
من ۳ ماه کار کردم
باید چند ماه بدنسازی بری بعد تی
ار ایکس
....
من توی تمرینا‌م چند دقیقه میزاشت مربیم‌‌برام خیلیی سخت بود ولی خیلی چربی سوزیه بالایی داشت برام.
خیلی طبیعیه عزیزم، شاید تا یکی کاهم نتونی به خاطر سختی حرکات کامل انجامشون بدی. بعد اینکه trx ورزش قدرتیه و عضله ساز، یعنی بیشتر از اینکه وزن کم کنی سایز کم. میکنی پس هی خودتو وزن نکن و استرس نگیر که حتما مشکلی هست
فقط لذت ببر
ورزش سنگینیه و بیشتر به درد فرم دهی میخوره تا لاغری
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
