سلام دوستای گلم 😍من خیلی اندامم‌خوب بود یعنی واقعا میگم هیچ عیبی نداشت اندامم ☹️☹️ولی بعد یه بیماری افسردگی روز به روز چاق و‌چاق تر شدم وزنم‌الان هشتاد و‌پنج‌کیلو‌و افتضاحم اینم بگم اون‌موقع که هیکل روفرمی داشتم وزنم هفتاد و‌دو بود درسته لاغر نبودم ولی همه چیم رو فرم بود کارمندم و وقت ندارم برم باشگاه توروخدا کمکم کنین چیکار کنم لاغر شم چب بخورم سوخت و‌سوزم بره بالا و لاغر شم مرسی❤️❤️
لایک‌کنید
من با کوهی از تجربه بهت میگم که هیچی نیست بخوری سوخت و ساز بره بالا. به نظرم فستینگ رو تجربه کن یعنی تمام وعده هات رو بین ساعت ۱۲ تا ۶ عصر بخور و تا فردا ۱۲ هیچی نخور آب و چای و قهوه ازاده.
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
هیچی نخور لاغر میشی😐کی گفته واسه لاغری باید چیزی خورد😑😑
ولی بی شوخی برو دکتر تغذیه
اگه دونستی به منم بگو لطفا، چون اراده تعطیل دقیقا مثل سوخت و ساز بندم... از حد گذروندم دیگه 😐
شبا نون و برنج نخور
همراه همه غذاها سالاد بخور
اب زیاد بخور ردزی ده لیوان
پروتیین حتما باشه تو برنامه غذاییت
روزی فقط هفت قاشق برنج با دو تا کف دست نون بخور
قند و شکر و نوشابه و بستتی و کیک تعطیل
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
