من ٦٧ بود م كه باردار شدم و ٣-٤ كيلو اضافه داشتم اخرين روزا هم شدم ٨١-٨٢
٤ ماه استراحت بم داد كه باعث شد زياد بشم
تغذيه هم خيلي نميخوردم اما ميوه سبزي سالاد و مغز خوب ميخوردم
نون و برنج و كربوهيدرات كم پروتيين بيشتر
الانم ورنم ايده اله برام از قبلم كمتر شدم ولي شكمم هنوز به كم هست