نون از همه چی بدتره
اگه برنج میخوری همزمان نباید باهاش نون بخوری
ولی برنج و نون هردو چاق کننده اس باید کم مصرف کنی
من متخصص تغذیه نیستم بدونم چقدر
ولی کلا همراه برنج نون نخور
برنج اندازه کمتر بریز
نون صبحانه بخور ولی یه مقداری بگذار جلوت بیشتر نخوری
و کاملا هرچیز شیرین رو حذف کن حنی قند با چای