خانما من چندجلس میرم ایروبیک بعد ب مربی گفتم وزن و سایزمو نمیگیری گفت ن هیچجا ایروبیک سایز و وزن نمیگیرن گفتم جای قبلی ک میرفتم میگرفت گفت اونجا ب درد نخور بوده😑😑
خواستم ببینم واقعا جاهای دیگه هم اینجوریه؟
خب اگه سایز نگیره چجوری بفهمم کم میکنم یا نه
من دوسال پیش یه ماه ایروبیک رفتم ،همون جلسه اول سایزمو گرفت.
😂
زورش میاد وزن بگیره
@پری-زاد دوستمون تگ نشدن، اگر میتونید خودتون زحمت بکشین. حرفه ای باشگاه میرن و واردن..
پیش ما ک نمیگیرن برا بدنسازی میگیرن فقط
وزنو که من باشگاه رفتنی خودم میگیرم
سایزم یجا رفتم نگرفت یجا دیگه رفتم گرفت
برای کوچیک کردن شکم و برجسته کردن باس ن چه نوع ورزشی خوبه بریم باشگاه،؟
من ایروبیک نرفتم. خودت ترازو نداری؟ باشگاه ترازو نداره؟ من هر باشگاهی رفتم ترازو بوده هر کسی می خواست خودش می رفت اندازه می زد. چند سالیه نرفتم. الان تو خونه ورزش می کنم.
@پری_زاد دوستمون گفتن تگ کنم
خانوما بدنسازی باعث کم شدن سایز میشه؟یا قبلش یه ورزش دیگه باید انجام داد؟
