بوده اگه هست چطوری میشه بگیدمن دچاراسترس واضطراب طولانی مدت شدم همش بی دلیل حالم بدمیشه
دلم سیوسرکه میجکشه مثلادوهفته رفتم مسافرت خونه بابام هیچ بهترنشدم بدترشدم اومدم
ازفردادوباره برم باشگاه تاثیرداره توحالم ورزشوشروع کنم هرروز ۲ساعت؟
چه خطرناک خودتونو درمان کنید من خیلی استرسی بودم اما بهترممم
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
هرگز شدنی نیست. تمام راه ها بجز روان درمانی اساسی
در بهترین حالت فقط مسکن های موقت و زود گذر هستن. ورزش سفر مطالعه رفت و امد و.... هیچ کدوم درمان نیست فقط مسکن موقتی
مثل اینه کسی خودش آپاندیس خودش عمل کنه
درمانش کنید بنظرم تحقیق کنید و پیش یک متخصص معتبر برید از طرفی مدیتیشن کنید و جملان تاکیدی بگید خودتون ذهنتونو اروم کنید حتی اگر متخصص براتون دارو تجویز کرد خیلی مهمه که به این باور برسید که حدود ۹۰ درصد چیزایی که استرسشونو میکشید یا رخ نمیدن یا ارزش استرس شما رو نداشتن باید به خودتون ارامش بدید و کنی خوشبینی رو تمرین کنید.
مشاور بسته ب شرایط شما انواع تمرین های مدیتیشن. ریلکسیشن ، غلبه بر افکار منفی رو بتون آموزش و تمرین میده
کمک میکنه خطاهای فکری تون رو بشناسید و اونا رو اصلاح کنید.خاطرات ناخوشایند گذشته پالایش میشه و نگرانی ها در مورد آینده حذف
این کلیات چیزی هست که در روان درمانی برای شخصی با شرایط شما انجام میشه
