چربی سوزی بیشتر صبح ها بهتره باشگاه رفت یا عصر

صبح ساعت 10 تا 12 بهترین  زمان چربی سوزی

من شبها انرژی دارم روزا اصلا نمیتونم بستگی به سطح انرژیت داره

من‌از دوره های سالم‌خوری بدون گرسنگی ی خانم استفاده کردم عالی بود ورزش درمنزل میگفت میگفت صبح ها بهتره من دوماه ۱۲کیلوکم‌کردم 

ایدی تل گرامش هنوزدارمf_ttttt33@

شکم‌و سینه هامم‌عالی شده چربی سوزی تلفیقی فیتنس میگفت 

بنظرم غذا کم بخوری  و در کنارش ورزش داشته باشی خیلی تاثییر داره

حالا میخاد صب باشه یا عصر

سیب درختی بخور وقتی ضعف داشتی

من با اینکه زیااااد قصد لاغری ندارم بخاطر شیر دهی ولی وقتی گشنمه سیب میخورم

دشیب بعد مدتی لباسی رو ک ی کم برام تنگه بود رو پوشیدم دیدم از رو شکم برام ازاد شده

کلی خوشحال شدم😍😍😍😍