برای فرم دهی بدن مخصوصن سینه بنظرتون ورزش تاثیرداره؟ چ مدت باید کاربشه؟ مثلن در طول روز چ ورزش هایی و چ،تایمی باید انجام بشه
تاثیر داره خیلی زیاد ولی مدتش تو بدن هرکی متفاوته
حداقل دو یا سه ماه
من دوساله کار میکنم اره خیلی تاثیر داره روی فرمدهی
اره حتما شروع کن و ادامه بده وقتی تغییرات رو روی اندامت احساس میکنی دیگه نمیتونی ولش کنی من که اعتیاد پیدا کردم بهش🤭😍
فقط بدون شروع کردی نباید ول کنی که اگه ول‌کنی از قبل بدتر میشی
دو سه ماه که بری قشنگ خودت حس میکنی چه فرقایی کردی
بروووو حتما برو خیلی انرژی میگیری
بافت سینه خانوما چربیه اصلا فرم نمیگیره
و اگ شدید تمرین کنی اب میشه وشل میشه
اگه برنامه ات درست باشه و تمرین هارو درست انجام بدی و تغذیه مناسب داشته باشی بعد ۶ ماه تعقییر خودت حس میکنی من ۲ سال بدنسازی کار میکنم بدنم فرم گرفته از ماه دیگه میخوام برم بادی پامپ
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
