سلام خانما ، من دو سال میشه که پنیک وافسردگی دارم روانپزشکم دارو درماني کرد. بدون هیچ راهنمایی دیگه ایی و خب موقتا خوب شدم در حالیکه باید رفتار درمانی یا روان درمانی میکردم .
بعد اون به روانشناس شهرمون مراجعه کردم که نشست منو به همکلاسیهام ( شهرمون کوچیکه و همدیگه رو میشناسیم ) مقایسه کرد و کلی اظهار نظر هایی برای زندگی من کرد که واقعا تا چند روز احساس سردرگمی میکردم ....
حالا سوالم : کسی از شماها بوده که خودش درمان شده باشه ، چیکار کنم ، واقعا اگه راهنمایی میتونید بکنید دریغ نکنید ثواب داره
خیلی خسته شدم ، زندگیم رو به اصطکاک کشیده
اول ریشه افسردگیتو پیدا کن
چی باعث افسردگیت شد؟
اول از اونا دور شو یا حل کن برای خودت و به ی نتیجه قابل قبولی برس بعد دنبال درمان باش
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من یه مدتی پیش روانشناس و روانپزشک رفتم اما بی فایده بود
بعدش فهمیدم طلسم دارم رفتم باطل کردم حالم خوب شد
الانم میگم واسه چی پول مشاور بدم دکون بقالی وا کردن آه اه
صبحونه ناشتا یک پیاله ماست بخور
ورزش کن خیلی خیلی تو روحیه تاثیر داره.یک چیز جدید یادبگیر باعث خوشحالی میشه .هروز دوش بگیرو به خودت برس اگرانرژیشم نداشی ب اجبارانجام بده وببین چقد حالت خوب میشه
به تازگي کلاس ثبت نام کردم و خب چون باشگاه میرم مجبورم مرتب حمام کنم .
هنر که یکسال پیش یه دوره هنری صنایع دستی رفتم و الان بلدم ، اما اینا منو خوشحال نمیکنه . نگران اینده ام هستم ، ترس اینکه هیچوقت ازدواج نکنم ( خواهرم 40 سالشه و مجرده ) ترس اینکه بدون پشتوانه باشم.... این ترس از اینده و شکست هایی که تو زندگيم خوردم باعث شده افسرده بشم . فکر خودکشی ، بی انگیزه و بی حوصلگی شدید ، نا امیدی ، دوست داشتن تنهایی
