من اگر هفته ای یک کیلو لاغر شم خدا رو هزار مرتبه شکر میکنم همش فکر میکنم نکنه لاغریم بیشتر طول بکشن و تا عید نتونم یه خورده از این حجم چربی کم کنم .راستش دیگه تصمیم داشتم برای لاغریم نذر کنم 😅😅😅که با اینجا آشنا شدم.
سلام خوبید صبحتون بخیر
فقط عشق میکنید چه سحر خیز شدم😆
صبحانه 30 گرم بربری+1 عدد تخم مرغ نیمرو کم روغن+1قاشق چای خوری رب+ چایی تلخ
کالری 188
سلام عزیزم خوبی؟منم مثل تو ترس دارم ولی برای ماهایی ک قصد لاغر شدن داری هفته 700 گرمم باز جای شکر داره.من این ماه کاهشم فوق العاده کم بوده حالا نمیدونم بخاطر مصرف ال دیه یا چیزای دیگه.ولی مطمئن باش تا عید هم به هدفمون میرسیم هم چربیامون اب میشه
لاغری لذت بخشه فقط نباید شکست بخوری همین
سلام 😘😘😘 ممنون پس مثل منم پیدا میشه گفتم شاید خودم تنهام که میترسم لاغر نشم. راستش الان چند روزه رژیمو شروع کردم یه ذره ها با برنج مشکل دارم برنجو که میبینما دلم ضعف میره برا دخترم میپزم نمیتونم بهش ناخنک نزنم فقط تو این هفته دو روز نتونستم بخورم بقیه روزا خوردم اما خیلی خیلی کم در حد ۴یا ۵ قاشق. خدا کنه بر برنج فائق بیام حالا برا همینم میگم نکنه من نتونم .خلاصه دشمن درجه یک لاغریم برنج. قبلا روزی یک پیمانه پلوپز برنج برا خودم میپختم فکر کنم تو این هفته یه پیشرفت جزئی داشتم فقط
سلام صبح همگی بخیر و شادی
میریم که یک روز با انرژی رو آغاز کنیم به امید خدا🌺🌺🌺🌺
منم از امروز شروع کردم
خیلی تایپیک خوبیه
اما یه مشکلی دارم برنج نمیتونم بخورم کلا انگاری به خاطر حساسیتمه بیشتر ترجیح میدم نون بخورم اما میدونم حذف کاملش ضرر داره
تقریبا تو هفت ماه که یکماه از این هفت ماه رو وزن ۶۳تثبیت بودم الانم سه هفتست رو وزن ۵۹/۹تثبیت کردم
ورزشم اوایل پیاده روی ،بعد یه مدت حلقه ،الان هم یه سه ماهیی هست ورزش اصلا ندارم
هر رژیمی گرفتم دو برابر برگشت سرجاش🙈رژیمم کالری شماری بوده وهست💪💪💪
بچه ها از بهداشت میام.واکسن محیا جونو زدم😢😢😢
خودمم وزنیدم.دیوونه ها ترازوشونو گذاشته بودن تو سوووک دیوار چسبیده به چوب لباسی و دیوار،اصن نمیشد بری روش😣😣زوری خودمو هل دادم توش😁،اصن نمیشد صاف وایسی،دو سه بارم رفتم پایین و بالا،تهش نفهمیدم ۷۹ یا ۷۸😣😣فک کنم بین این دوتا بود😞😞انتظار بیشتری داشتم😞
اما همین که اضاف نکرده بودم خداروشکررررر😰😰😰
