ایروبیک خیلی ورزش خوبیه
من دور شکمم ۱۰۲ بود الان شده ۹۳😭بازم زیاده
ولی من لاغر میشم صورتم خیلی لاغر میشه و حس میکنم دماغم بزرگ میشه😭
من از امروز حلقه رو شروع كردم قندو شيرينيجات و هله هوله رم گذاشتم كنار دعا كنيد بتونم لاغر سم بعد از زايمانم ١٥كيلو اضافه وزن آوردم دارم افسرده ميشم
خیلی حس خوبیه وقتی لباسای قدیمیتو میپوشیو میبینی برات گشاد شدن😍
ببینید اوایلش خیلی سخته
شما نباید کاری کنین ک معدتون حریص شه
اگ دلتون چیپس خواست در حد دوسه تا دونه بخورید
من کالری شماری کردم با برنامه کرفس
تقلبم زیاد داشتم
تو این ی ماه ۳بار فست فود خوردم
چند بارم بستنی
من ک عاشق ایروبیک شدم
خیلی ورزش پرتحرک و خوبیه
کالری مورد نیازت ۱۸۰۰تاست
واسه اینک کم کنی باید کمتر از این مقدار بخوری
بستگی ب توان خودت داره
من آدم شکمویی نبودم
ولی ریزه خواری و هله هوله زیاد میخوردم
چاقیمونم ارثیه😢
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
