سلام دوستان
من صبح با دل آشوب و یه حالت عصبی از خواب بیدار میشم.شنیدن اخبار که متاسفانه خبرهای بدی هم هست حالم رو بدتر میکنه
اینکه نمیتونم مثل قدیم به شکم بخوابم یا پیاده روی کنم ،کارهای خونه مونده حالم رو بد میکنه 😢 بعدش عذاب وجدان میگیرم که ناشکری دارم میکنم
لطفا راهنمایی کنید با این حال عصبی چه کنم