راههای کاهش استرس کداماند؟ کاهش استرس آن هم در دنیای پر تنش و استرسزا امری است که خیلیها در جامعه امروزی به دنبال آن هستند. حدودی از استرس که به جدیت و پیگیری امور روزمره منجر شود، پیامدهای مثبتی برای انسان دارد و وجود آن ضروری است؛ اما در صورتی که استرس بیش از حد و کنترل نشده باشد، جنبهی بیمار گونه پیدا کرده و مشکلات متعددی برای جسم و روان به وجود میآورد. استرس در افراد متفاوت است و میزان آن نیز بسته به هر شخص و در شرایط مختلف فرق میکند. بهترین راه برای مقابله با استرس، شناخت تکنیکهایی برای کنترل و کاهش آن است. در ادامه مقاله به بررسی کامل راههای کاهش استرس میپردازیم. اما همیشه این روشها مؤثر نیستند و در مواقع بحرانی لازم است از مشاوره کنترل استرس بهرهمند شوید. مشاور با ریشهیابی علل استرس و اضطراب، انواع درمانهای مناسب را در اختیارتان قرار میدهد.
منبع : کاهش استرس | بهترین روش های علمی برای کاهش استرس