کاهش وزن گروهی و زندگی سالم ( بامداد خمار ) تاپیک جدیدتر

سلام بچه ها تاپیک قبلی رو بخاطر صفحه های خیلی بالاقفل کردم و این تاپیک جدیدمونه   

این تاپیک لاغری گروهیه و من راهکارهایی که برای لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام اینجا میزارم همه تجربه های خودم از کاهش وزن بوده و من متخصص تغذیه نیستم

📌 پایه ی اصلی رژیم کالری شماریه و سالم خوری و در کنارش ورزش

من خودم تومدت چهار ماه و نیم از وزن ۷۵ رسیدم به ۵۳ و رژیم گروهی خیلی تو انگیزه و اراده ی من تاثیر داشته و خیلی از بچه ها هم تونستن وزن خوبی کم کنن و حتی به هدف هم رسیدن لطفا اگه میخواید با ما رژیم رو شروع کنید حتما حتما توضیحات پست اول رو بخونید👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼