باید تا میتوانید گرمی بخوریــــــــــــــــد !! ورزش کنید! به خودتون برسید ! و غذاهای بد نخورین! غذا های هورمونی -کنسروی - فست فووووود - شیرینی زیاد - غذاهای فریز شده و مونده ! نون ارد سفیدی - مرغ زیاد - غذهای صنعتی اینارو تو کتاب خوندم !! اینا هورمون هارو بهم میریزن !! توی مردا میشه بی میلی و نازایی و توی زنا میشه کیست رحم و سینه و از این چیزا