1464
1411

لاغر نميشم اراده ندارم بد هيكلم بيزارم از خودم

....!هیچ کس احساسم را نفهمید. ..!

مامانا من همیشه از این فروشگاه پوشک میخرم و خیلی راضیم 

قیمتاش هم عالیه 

حتماسر بزنید پشیمون نمیشید

1436
1334
1476

عزیز 

۱. به اندازه کافی بخواب، چون‌ دو تا هورمون کنترل وزن و اشتها در خواب تنظیم میشن. 

۲. آب بیشتری بنوش. مخصوصا ناشتا آب ولرم. خیلی وقتها که فکر میکنیم چیز شیرین میخوایم در واقع تشنه هستیم. و در مورد آب ناشتا هم گوگل کن پر از فوایده.

۳. استرس و اضطراب رو از خودت دور کن. استرس باعث ترشح هورمون هایی میشه بدن احتیاج به قند زیادی پیدا میکنه. 

۴. هر وعده غذایی رو یه کم کمتر کن. مثلا وقتی برنج میکشی ۱۰ قاشق بریز و بیشتر نریز. و غذا رو خیلی بیشتر بجو. 

۵. هیچ وقت گرسنگی به خودت نده. گرسنگی کشیدن خیلی باعث چاقی میشه. و صبحانه خوردن خیلی کمک به لاغری میکنه. و سبزیجات به خاطر فیبر که داره باعث هضم بهتر و لاغر شدن میشه. 

۶ چیز تکراری اینکه ۲۰ دقیقه پیاده روی سریع. 

وای خدا من دو روز خودمو ول میکنم فوری لاغر میشم مجبورم همش چیزهایی که چاق میکنه بخورم ولی میلیمتری وزنم میره بالا درست بر عکس استارتر منم دیگه خسته شدم از بس همه گفتن غذا بهت نمیدن چرا اینقدر لاغری چقد بد شده لاغر شدی چرا...😫😫😫

 میشه برای شادی روح مادرم یک صلوات بفرستید  
1508
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1477
1511
1492
1515
1426
1479
1504
1402
1462
1439
پربازدیدترین تاپیک های امروز
توسط   merbano  |  1 روز پیش
توسط   98fadak  |  8 ساعت پیش
224
1483
1506
29