استارتر شما گرمیجات زیاد بخور،صبحانه ارده شیره بخور،وعده ناهار رو کم کن،اب جوشیده ولرم بخور،بدنت و ملاج سر رو روغن گرم بمال و ماساژ بده،اسپند زیاد دود کن.
شاید هم کمبود ویتامین داری،ماهی یه دونه ویتامین Dبخور،یه دوره زینک و قرص آهن و ویتامین E استفاده کن