کی گرفته لاغر کردید
چی هست؟
همراه با ورزش باشه بله. من مجردی ۳۰ کیلو کم کردم. بعد زایمانم تا الان ۱۷ کیلو
اشتباهه بدنت استاپ میکنه عزیزم من خودم سایقه ی 20 کیلو کاهش داشتم فقط با سالم خوری کم خوری و ورزش و تحرک مداوم
ببین اصلا رژیمش سخت نیست گرسنگی هم نمی کشی، غذاتم از غذای سفره و خانواده جدا نمی شه
هر ماه هم حدود 4 تا 5 کیلو کم میکنی ان شاا...
من و خواهرم ازش رژیم گرفتیم هر دومون راضی بودیم خدا رو شکر🙂🙂🌿
یعنی مثل برنامه بشقاب و مانکن و... ولی بجای اون کالری ک ازطریق وزن میگن چقد بخورید ۱۰۰۰کالری مصرف بشه هرروز؟بدون ورزش!؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
