ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
نه که خیلی کم کرده باشم احساس سبکی میکنم نون وبرنج روکم میخورم ولی میوه وسبزیجات زیاد وعده های غذایی رو بیشتر کردم ونهارهم حذف کردم طوری بودم که دوست داشتم همش بخورم شیرینی وشکلات هم میخورم اما فعالیت و ورزش هم دارم اونم پیاده روی تند ۳۰دقیقه توخونه