شروع کن هر روز صبح ناشتا سویق سنجد به اندازه دو قاشق غذاخوری بدون آب و افزودنی بخور.
برای رشد پوست و گوشت و استخوان نی نی خوبه بای وزن گیری خوبه
کلسیم و ویتامین د داره
ضد بواسیره
برای معده مفید
تو دوران شیر دهی هم شیر افزاست و هم استخوان ساز نی نی.کیفیت شیر رو بالا میبره.
من خودم سه ماه آخر بارداری و الان تو دوران شیر دهی دارم میخورم . نتیجه عالیه.
آب به یا خود به و انار و آب انار هم خوبه بخور .
شیره توت برای هوش خوبه