عزیزم چون رژیمی و نمیتونی نشاسته ای بخوری حتما گوشت کبابی بدون چربی و ماهی مصرف کن
شیر
سنجد شنیدم خوبه
مغزیجات
یه چی دیگه ارزن که اسیابش میکنی و یه قاشق ازش رو تفت میدی و میریزی تو لیوان ابجوش
من سر بارداری دخترم خوردم هم جای بچه رو محکم میکنه(خونریزی جفت داشتم) هم خیلیییی مقویه و برای وزن گیری خوبه