سلام بچه ها من دو روزه سخت تصمیم گرفتم ده کیلو از وزنمو بذارم زمین تا عید دوسدارم این کاهش وزنو داشته باشم واز دیروزه مصمم شدم روزی یک ساعتونیم پیاده روی میکنم شایدم ۲ ساعت یه صبحونه مختصر خوردم الان دارم پیاده روی میکنم اما دوسدارم در کنار رژیم کمچرب وکم کربوهیدراتم و ورزش یه نوشیدنی یا معجونی مصرف کنم ک موقع ورزش یا هر وقتی چربی سوزیو بیشتر کنه شما چیو پیشنهاد میکنید در ضمن اقدامم هستم نمیخوام خدایی نکرده یوقت باردار شدم باعث سقط بشع سختی کارمم همینجاست ک توی اقدامم و۱۰ کیلوام اضافه وزن دارم مکمل رژیمی قرص ویتامین وفولیک اسیدم میخورم توروخدا کسی گزینه ای بلده ک باعث چربیسوزی بیشتر بخصوص در شکم و پهلو میشع با توجه ب لینکه اقدامم بگه مرسی
شکلات تلخ بخور عالیه
قهوه ترک دم کن بدون شکر
ناشتا یه قاشق چایخوری دارچین با یه کوچولو عسل داخل یه لیوان آب ولرم حل کنو بخور عااااااااالیه،من خودم نتیجه گرفتم شکمو پهلو رو آب میکنه
ورزشای مخصوص از بین بردن چربی شکم و پهلو رو از اینترنت بگیر روزی ده بیست تا هرروزی بزنی و چند تا ورزش دیگه هم انجام بدی چند هفته ای میره
تو اب عادی ک برای خوردن داری همیشه لیمو تازه یه پره نازک بریز با نعنا
هم چربی سوزه ، هم خوش طعم میکنه ، هم گرما زده نمیشی
من شنیدم خودم انجام ندادم
صبح ناشتا ۳تا ۴لیوان آب ولرم بخور تویکیش یکم لیمو بریز
سیر یه حبه صبح بنداز بالا
یکیم کدو سبز میگن عالیه واسه لاغری رنده کن بریز تو ماست بخور
چای سبزبعدازورزش
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
