سعی کن چیزای گرم بیشتر بخوری.من صبح ها به جای چای تو آبجوش نبات و زنجبیل میریزم میخورم کمتر میشه .خرما بخور.رو غذات زیره بریز.
قبل و بعد غذا تا یکی دو ساعت آب و میوه نخور.غذاتو آروم بخور و خوب بجو .آندوسکوپی هم برو یه بار
ان شا الله خوب میشی.برا منم دعا کن