سلام تو رو خدا کمکم کنین قراره برم باشگاه ولی راستشو بخواین موندم که برم فیتنس یا پیلاتس یا تی ار ایکس خودم عاشق تی ار ایکسم ولی بعضی ها میگن اگه میخوای بری تی ار ایکس یه مدت برو فیتنس تا بدنت اماده شه من تا الان هیچ ورزشی انجام ندادم و یه کوچولو اضافه وزن دارم خواستم بدونم کدومو برم بهتره تا چندوقت برم که بدنم اماده شه تا بتونم برم تی ار ایکس بعدم میخوام خیلی زود جواب بگیرم بعدشم اگه خانومای بابلی هستن میشه بگین کدوم باشگاه تو بابل بهتره و مربی های خوبی داره من تو اکسیژن و روناک موندم میشه راهنماییم کنین خواهشا
اگه میخوای لاغر شی برو پیلاتس
اگه تاحالا ورزش خاصی کار نکردی برو فیتنس چون تی ار ایس ورزش سنگینیه
تی ار ایکس چهطوریه؟
اگر میخوای تی ار ایکس بری در کنارش خودت هوازی هم برو
حالامیتونی بری بدویی یا بری ایروبیکی چیزی که نتیجه بگیری
سه جلسه ورزش در هفته یه جایی نمیرسه فقط باعث میشه چاق تر نشی
اول برو بدنسازی کار کن بدنت یکمی قوی بشه البته زیر نظر یه مربی کاربلد و وارد بعدش اگه خواستی میتونی هر ورزشی رو که بخوای شروع کنی.
تی ار ایکس بشدت ورزش سخت و سنگینیه و متاسفانه مربی های ما هنوز هم کامل وارد نیستن
ایروبیک و فیتنس خعلی بهتره
اگربدنت خیلی خشکه دو سه ماه برو امادگی جسمانی، ایروبیکی چیزی،
پیلانسم بد نیست برای کشش و آمادگی خوبه
بعد برو هوازی و تی ار ایکس
شما برای کاهش وزن هر روز باید ورزش کنی.
حتی اگه شده بعضی روزا دوبار
البته بسته به بدنت مکانیسم و سن و سال و تغذیه هم داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
