چهارسال هرکاری کردم هرچی خوردم نشد
اونماه فقط عسل و سیاهدانه قاطی کردم از روز اول پریود تا روز تخمک گذاری خوردم و بعدش دیگه نخوردم چون بعد از تخمک گذاری گرمیجات مانع لانه گزینی میشه.
پیاده روی هم از روز اول پریود تا روز تخمک گذاری روزی نیم ساعت یا چهل و پنج دقیقه داشتم