2410
2553

بدنسازی برا دختر ۱۵ ساله بده؟؟

راسته که میگن بدنسازی رو اگه ول کنیم بدن شل میشه؟؟

دختر من میخواد فقط شکم و پهلوش اب بشه نمیدونم چه ورزشی بفرستمش میگه نمزخوام بقیه جاها لاغر بشه

ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!😥 

من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود و حتی توی تعطیلی های عید هم هستن. 

بیا اینم لینکش ایشالا مشکلت حل میشه 💕🌷

2720

من از ۱۶ سالگی رفتم بدنسازی. الان نزدیک ۵ ساله ک میرم

هرروزشی رو ول کنی بدن ب حالت اول برمیگرده. ورزش و باید ادامه داد سال هااااا تا ثابت بمونی

برای لاغری شکم پهلو بهتره طناب بزنه و حلقه و ورزشای مخصوص اون ناحیه رو انجام بده. هوازی خیلی بهتر جواب میده.باید بجز ورزش تغذیه ش هم مناسب باشه

prove yourself to yourself not others

بله شل میشه بدن بعد از ترک کردن باشگاه

واس ۱۵ساله هم خوب نیس والا دلیلشو نمیدونم ولی مربی باشگامون زیر ۱۸سال ثبت نام نمیکنه همیشه میگه میتونم پولشو بگیرم بژارم تو جیبم حرفم‌نزنم ولی وجدان کاری دارم خوب نیس برا زیر ۱۸سال

همیشه توصبه میکنه یا برن شنا یا ورزش رزمی یا درنهایت ایروبیک

همسرم دلیل من است. 💜🌱
2714
سلام مربی ورزشی هستم  نکن اینکارو مانع رشد طولی عضله میشه

عزیزم چربی سوزی خوبه تازه ثبت نام کردم؟

مثلا انقد محڪمــ بغلم ڪنے که ترڪ خوردگےِ های قلبم بچسبه به همـ :)🖤
بله شل میشه بدن بعد از ترک کردن باشگاه واس ۱۵ساله هم خوب نیس والا دلیلشو نمیدونم ولی مربی باشگامون ...


دقیقا چون عضله سازی که میشه دیگه عضله رشد طولی نداره

من کاربر قدیمی هستم بسته بودم دوباره اومدم
سلام مربی ورزشی هستم  نکن اینکارو مانع رشد طولی عضله میشه

سلام ببخشید این حلقه هولاهوپ ها هستن چند کیلو هستن سنگینترینش چن کیلو هست من هرجا میرم میگن بیشتر ار یک کیلو نداربم

سکوت گورستان را می شنوی دنیا ارزش دل شکستن ندارد
2706
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687
پربازدیدترین تاپیک های امروز