1373
1341

بدنسازی برا دختر ۱۵ ساله بده؟؟

راسته که میگن بدنسازی رو اگه ول کنیم بدن شل میشه؟؟

دختر من میخواد فقط شکم و پهلوش اب بشه نمیدونم چه ورزشی بفرستمش میگه نمزخوام بقیه جاها لاغر بشه

تا حالا به سفر سویس فکر کردی ؟

اگه دوست داری به ژنو تو سویس سفر کنی   

حتما به اینجا سر بزن

من از ۱۶ سالگی رفتم بدنسازی. الان نزدیک ۵ ساله ک میرم

هرروزشی رو ول کنی بدن ب حالت اول برمیگرده. ورزش و باید ادامه داد سال هااااا تا ثابت بمونی

برای لاغری شکم پهلو بهتره طناب بزنه و حلقه و ورزشای مخصوص اون ناحیه رو انجام بده. هوازی خیلی بهتر جواب میده.باید بجز ورزش تغذیه ش هم مناسب باشه

🤞 proveyourselftoyourselfnotothers
1350

بله شل میشه بدن بعد از ترک کردن باشگاه

واس ۱۵ساله هم خوب نیس والا دلیلشو نمیدونم ولی مربی باشگامون زیر ۱۸سال ثبت نام نمیکنه همیشه میگه میتونم پولشو بگیرم بژارم تو جیبم حرفم‌نزنم ولی وجدان کاری دارم خوب نیس برا زیر ۱۸سال

همیشه توصبه میکنه یا برن شنا یا ورزش رزمی یا درنهایت ایروبیک

  الّلهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّد وَآلِ مُحَمَّد وَعَجِّل فَرَجَهُم 
سلام مربی ورزشی هستم  نکن اینکارو مانع رشد طولی عضله میشه

عزیزم چربی سوزی خوبه تازه ثبت نام کردم؟

حق الناس یعنی ؛ تو دل کسی زلزله ۱۰ ریشتری به پا کنی بعد آوار برداریش بیفته گردن کس دیگه...😏
بله شل میشه بدن بعد از ترک کردن باشگاه واس ۱۵ساله هم خوب نیس والا دلیلشو نمیدونم ولی مربی باشگامون ...


دقیقا چون عضله سازی که میشه دیگه عضله رشد طولی نداره

من کاربر قدیمی هستم بسته بودم دوباره اومدم
سلام مربی ورزشی هستم  نکن اینکارو مانع رشد طولی عضله میشه

سلام ببخشید این حلقه هولاهوپ ها هستن چند کیلو هستن سنگینترینش چن کیلو هست من هرجا میرم میگن بیشتر ار یک کیلو نداربم

سکوت گورستان را می شنوی دنیا ارزش دل شکستن ندارد
بله عالیه  کاردیو یا چریی سوزی

بنظرتون خصوصی برم یا گروهی هم لاغر میشم؟

حق الناس یعنی ؛ تو دل کسی زلزله ۱۰ ریشتری به پا کنی بعد آوار برداریش بیفته گردن کس دیگه...😏
1226
سلام ببخشید این حلقه هولاهوپ ها هستن چند کیلو هستن سنگینترینش چن کیلو هست من هرجا میرم میگن بیشتر ار ...


بالاتر از ی کیلو ژله ایی ها هستن 

نزن اونا رو آسیب زاست

من کاربر قدیمی هستم بسته بودم دوباره اومدم
1364
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1359
29
1297
1365
1366
1349
1340
224
1356