زردچوبه با آبجوش ناشتا عالیه
کاسنی و شاطره ناشتا موقع سحر یا نماز صبح
خرفه
شربت سرکنگبین عسلی
جو
نخوردن غذاهای تند و خیلی شیرین
تو رابطه جنسیتون نباید انزال داشته باشید که چربی پوستو بیشتر میکنه
شستن صورت چند روز یکبار با صابون زیتون تا صورت کمی از چربیش بره تا چند روز یا سرکه سیب رو صورت بزارید