والله دقیق نمیدونم گفتن باعث آلزایمر میشه... همینطور کم شدن ید و کم کاری تیرویید و کاهش جذب آهن که بهتره همزمان با سویا مقداری گوشت یا ویتامین سی هم مصرف بشه که کمبود آهن رو جبران کنه
دیروز جاریمو بعد مدت ها دیدم انقدر لاغر شده بود از خواهر شوهرم پرسیدم چطور انقدر لاغر شده، بهم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم گرفته، من که از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم لینکشو میزارم شمام شروع کنید تا الان که راضی بودم.
سویا استفاده نکنید چون تراریخته ست ..به جاش گوشت بوقلمون رو با قلوه گاه چرخ کنید خیلی لذیذ میشه .حتی اگه اونم در دسترس نبود سیب زمینی رو نگینی کنین با فلفل دلمه قاطی ماکارونی کنید خوشمزه اش میشه