والله دقیق نمیدونم گفتن باعث آلزایمر میشه... همینطور کم شدن ید و کم کاری تیرویید و کاهش جذب آهن که بهتره همزمان با سویا مقداری گوشت یا ویتامین سی هم مصرف بشه که کمبود آهن رو جبران کنه
سویا استفاده نکنید چون تراریخته ست ..به جاش گوشت بوقلمون رو با قلوه گاه چرخ کنید خیلی لذیذ میشه .حتی اگه اونم در دسترس نبود سیب زمینی رو نگینی کنین با فلفل دلمه قاطی ماکارونی کنید خوشمزه اش میشه