ي برنامه هفتگي ميخام برا خودم بنويسم
چيزاي مقوي بخورم
مثلا شير اصلا نميخورم
بنويسم بزنم رو ديوار هر هفته بدونم اينارو بايد بخورم
مثلاسبزيجات بخورم
ميوه
غذاي خوب
گوشت
مرغ
شير
مغز
كسي هست؟
اگه غذای خوب میخوای بخوری تو اولین قدم روغن کارخونه ای رو حذف کن و بجاش دنبه و شحم و ارده استفاده کنن.مرغ رو حذف کن.گوشت فقط گوسفند استفاده کن.کلا محصولات کارخونه ای نخور
از اون مغزها که با کنجد و عسله😅شیر و موز.سیب.شکلات.میوه کلا هرروز بخور😀سبزی خوردن😃ماهی.
تخم مرغ محلی.هر روز تعدادی کشمش طبیعی و بادوم بخور.با پنیر حتما گردو و زیره بخور.چای سیاه نخور و بجاش چای گیاهی بخور.
گوشت کبوتر خیلی گرم و پر خاصیته بهترین شکل پختش هم توی فسنجونه. البته از شب قبل توی پیاز بخوابون که بوی زخمش گرفته بشه.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
