روزی یکی سیب بخور.چای زنجبیل چای هل چای زعفران چای سبز و قهوه برا افسردگی خوبن
جوشونده اسطوخدوس بابونه ب ارامش کمک مکنه اگر مشکل قلبی و کلیوی و کبدی و فشار خون و نداری و شیرده و باردار نیستی شیرین بیان هم خوبه
سعی کن اتفاقات خوب روزتو یادداشت کنی و منفیارو ننویسی
اگر از کار و شغلت خسته و افسرده ای چند روز مرخصی بگیر
مشکلاتتو با دوستی مادر خواهر در میان بذار ک استرست کمتر بشه
موسیقی اروم گوش کن همون موسیقی درمانی
هله هوله نخور
ورزش کن
یوگا برو
خنده ک البته خنده بر هر دردی دواست سعی کن بخندی با دوستای مثبت و شاد بچرخ
هروقت احساس کردی خیلی ناراحتی و افسرده دوش بگیر