من چاقم
وزن و قد و فلانمو نپرسین
دارم فکر می کنم چطور میتونم روی رژیمم تمرکز کنم؟
چون اصلا تمرکز ندارم
به خودم که میام میبینم بدون اینکخ فهمیده باشم در روز خورده خواری کردم
اشتها دارم وحشتناک
همش با خودم فکر می کنم من جلو چاقیمو نمیتونم بگیرم اگر معتاد به مواد مخدر بودم باید چه گلی به سرم میگرفتم؟
اگر راهکاری واسه (تقویت اراده) (کاهش اشتها) و (تمرکز بر هدف) دارین بهم بگین
ارادتو بفرست باشگاه دمبل بزنه
برو سایت www.zibatar.com ایمیلهاشو بخون
بنظرم من كه راهي نداره خودتو رها كن🤪تا روزي كه مثل يه بالن بري هوا 😂
خواهر من ۶۰ کیلو اما میخاد برا عروسیش لاغر بشه. اونم اصلا اراده نداشت اما باشگاه میرفت. خیلی هم میخورد. یه شب که نامزدشم خونه ما بود این داشت تند تند میخورد نامزدش آروم بهش گفت چخبرته ویو میخای بترکی؟ من بلند خندیدم ب این بربخورد از اون موقع دیگه کلا اشتهاش کور شده داره خودکشی میکنه برا لاغر شدن. این تیکه طعنه ها خیلی تاثیر داره
سلام مواد فیبر دار مصرف کن مثلا یه مقدار گندم یا جو بزار خیس بخوره بعد غذا بخور اینجور دیر گرسنه میشی وعده نهار هم کم کم حذف کن و بعد غذا خوردن نخواب همین جوری کم کم لاغر میشی اگه بتونی ماهی چند روز عم روزه بگیری خوبه واسه ارادت
