حدودا متعادل هستین زیاد توجه خاصی نکنین به پهلو و شکم بعضی اوقات زور زدن برای آب کردن پهلو و شکم منجر به بعضی مسائل از جمله ریزش مو از دست رفتن انرژی بدن و خیلی مسائل دیگه میشه ...
پیاده روی سریع حرکات ورزشی مناسب تو خونه و یک دوم کردن چیزایی که میخورین با روزی یک سیب صبح ها مشکلتون رو بعد یماه روبراه میکنه و آروم چربی ها میرن...