جیغ نزن اومدم 30دتا تو 6ذماه کن کردم
من یه چند ماه استرس داشتم
نصف شدم هرکی منو میبینه میگه وااای چه لاغر شدی
من بعد کنکورم تو دو سه ماه 10 کیلو بدون رژیم کم کردم
خواهش میکنم تپلو این تاپیک رو گزارش بزن
https://www.ninisite.com/discussion/topic/3016752/کسایی-تفسیر-بی-بی-چک-بلدن-بیاین?postId=98061819
خب عزیزم ازین شیرین کننده های بدون قند بگیر، اونایی که آسپارتام دارن نه ها، شیرین کننده هایی که بر پایه استویا هستن. سرچ کن تو دیجی کالا ، فروشگاه های بزرگ دارن، من تو قهوه فروشی هم یه جا دیدم داشت
من قبلا تو س ماه ۳۵تا کم کردم
با نیم ساعت رقص و یه ساعت پیاده روی و حذف برنج و نون و قند مصنوعی و اب درمانی قبل غذا🐀😒
من لاغر بودم ب خاطر کنکور انقد بخور و بشین کرده بودم فعالیت نداشتم 10 کیلو رفتم بالا. تا چند ماه بعد کنکورم دیدم وزنم بر نگشت اولا وعده های غذاییمو کم حجم تر کردم( نه اینکه رژیم بگیرما) همه چی میخوردم ولی کم. دوم اینکه خیلی بمن کمک کرد ساعت 8 تا 9 شب هر شب یه ورزش سنگین دوچرخه، دو طناب، پروانه، مثلا یادم 45 دقیقه دوچرخه شدید و بعدش 700 تا پروانه میزدم جوری که از عرق خیس بشم. روزی یکساعت، بعدشم دوش میگرفتم تا صبح هیچچچچچچچ نمیخوردم.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
