کمکم کنید میخوام چاق بشم

سرلاک☹

میگن عرق یونجه خوبه

خوش به حالت به تو میگن ژن خوب 

آرزو دارم یه لقمه غذا بدون استرس چاقی  از گلوم پایین بره

بستنی 

چجوری مصرف کنیم بعدمگ واسه نی نیا نیس؟!

قرص دگزامتازون بخور زود اثر میکنه   

از کالری دریافتیت باید بیشتر بخوری اگه نا سالم هم بخوری همش میشه چربی خواست باشه

فقد به تنهایی؟!

اصلا تاثیر نداره

کجایی هسی اسی

من ی قرص گرفتم، دوستم خورد تو ی دوره 10کیلو اضافه کزذ

خودم تو ی هفته یک کیلو

بستنی فوق العاده صورتو چاق میکنه ولی زیااااد باید بخوری خوشبحالت جای منم بخور😭

سلام عزیزم. اول از همه یه آزمایش خون بده. تا جایی که میدونم ویتامین یا هورمونی در بدن وجود داره که اگه کم و زیاد باشه. یا باعث میشه هرچی بخوری چاق نشی يا هرچی کم بخوری چاق بشی. (دوستم تو دوران مدرسه این مشکلو داشت)

اگه مشکلی نبود به اینایی که میگم توجه کن.

وقتی یه شبه میخوای چاق و لاغر بشی نتیجش چیزی جز هنگ کردن بدنت نمیشه، پس صبور باش.

اولا که باید کم کم حجم معدتو افزایش بدی.

اما اگه تا دیروز با پنج قاشق سیر میشدی امروز بکنی 10 قاشق فایده نداره.

تا یه هفته بعد از شروع کار به همون روش قبل ادامه بده.

سعی کن تو میان وعده هات بادوم خام و مویز و شیره ی خرما و ارده شیره بخوری. چون وزن آوره.

بعد از یک هفته که البته زمان تقريبی محسوب میشه یک تا دو قاشق به غذات اضافه کن.

تا جای ممکن بین غذات از سالاد و ماست و آب میوه و دوغ استفاده نکن.

کیک های خونگی درست کن و قبل از غذا بخور. کیک اشتهای غذا خوردنتو باز می‌کنه.

خب حالا یه هفته با این دو قاشقی که اضافه کردی ادامه بده و تو هفته ی آینده یه دونه بهش اضافه کن.

معده مثل بادکنک می مونه باید کم کم بادش کنی یا بادشو خالی کنی.

خوابت رو بیشتر کن.خوابت اگه کمه باعث لاغری میشه.

به هیچ عنوان سراغ دارو نرو. چرا که اکثرا کورتون دارن و اصلا مناسب نیستن.

دنبال نتیجه ی ضربتی نباش.

سعی کن تا یه مرحله رو تثبیت نکردی جلوتر نری.

سوخت و ساز طبیعی بدن تو قطعا بالاست پس از تحرکات آن چنانی پرهیز کن.

حواست باشه به خاطر چاق شدن مرض قند نگیری. از شیرینی های طبیعی و بی ضرر استفاده کن.

از همه مهم تر اینکه عجله نکن. استرس نداشته باش.

ان شاءالله موفق باشی 😍 😍 😍 😍 

منم میخوام چاق بشم

دیگه خسته شدم

فقط اگه با پوکی استخوان بعدش مشکلی نداری میتونی دگزامتازون بخور.